Πρόληψη κρυολογήματος σε παιδιά και ενήλικες -

Όταν ένα άτομο υποψυχθεί λίγο, πίνει παγωμένο νερό ή βρέχει τα πόδια του, καθώς το σώμα αρχίζει να αντιδρά σε αυτό με βήχα, φτέρνισμα, ρινική συμφόρηση, πυρετό. Είναι αδύνατο να αποδίδονται τέτοια συμπτώματα σε ιδιαίτερα επικίνδυνες, αλλά από το να θεραπεύεται μια ασθένεια, είναι καλύτερα να αποφευχθεί η εμφάνισή της. Μάθετε ποια είναι η πρόληψη του κοινού κρυολογήματος, ποια φάρμακα θα βοηθήσουν στην αύξηση της ασυλίας, αν αξίζει να δοθεί προηγουμένως αντιιική φαρμακευτική αγωγή σε ένα παιδί.

Τι είναι το κρύο

Αυτή είναι μια γενική ιδέα μιας ολόκληρης ομάδας ετερογενών ασθενειών: ιογενείς λοιμώξεις, φλεγμονές του ανώτερου ή κατώτερου αναπνευστικού συστήματος. Τα κύρια συμπτώματα του κρυολογήματος είναι βήχας, φτάρνισμα, δακρύρροια, αδυναμία, κεφαλαλγία, πονόλαιμος. Εάν ο χρόνος δεν εξαλείψει όλες τις εκδηλώσεις, η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί, να οδηγήσει σε επιπλοκές ή να μετατραπεί ομαλά σε χρόνια μορφή.

Πρόληψη κρυολογήματος

Οι εκδηλώσεις της νόσου μπορούν εύκολα να αποφευχθούν. Η πρόληψη της γρίπης και του SARS στους ενήλικες πρέπει να συμμορφώνεται με τους ακόλουθους κανόνες:

  • Τρώτε καλά. Σε περιόδους επιδείνωσης των ιογενών λοιμώξεων, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τη διατροφή. Η διατροφή θα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες.
  • Αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση. Η πολύ σκληρή δουλειά μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής με την έλλειψη. Ένας εξαντλημένος οργανισμός ξοδεύει όλη του την ενέργεια για να αποκαταστήσει την παροχή ενέργειας των δυνάμεων και όχι για την καταπολέμηση των ιών. Ο ίδιος κανόνας ισχύει για το συναισθηματικό στρες.
  • Εάν είστε άρρωστος - μείνετε στο σπίτι, έτσι ώστε να μην μολύνετε τους άλλους και να αποφύγετε τις επιπλοκές.
  • Διατηρήστε ενεργό τρόπο ζωής. Προσπαθήστε να περπατάτε πιο συχνά, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε ντυθεί ζεστά. Εγγραφείτε στην πισίνα ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
  • Αφήστε τις κακές συνήθειες. Το αλκοόλ, το κάπνισμα έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα, αναστέλλουν τις προστατευτικές του λειτουργίες.
  • Πλένετε τα χέρια σας τακτικά, κάνετε τον καθαρισμό στο σπίτι και αερίζετε το δωμάτιο.
  • Στην εποχή της επιδείνωσης των ιογενών ασθενειών του αναπνευστικού, αποφύγετε την επαφή με κοινά αντικείμενα, χώρους με μεγάλο πλήθος ανθρώπων και, αν χρειαστεί, φορέστε προστατευτικό γάζα επίδεσμο στο πρόσωπό σας.

Φάρμακα για την πρόληψη της νόσου

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά φάρμακα που βοηθούν στη διατήρηση της σφαιρικής άμυνας από όλους τους ιούς και τα παθογόνα του SARS ή της γρίπης. Παρόλο που δεν παρέχουν 100% εγγύηση, αλλά ακόμη και αν έχουν προσβληθεί από μια λοίμωξη, θα βοηθήσουν να ανακάμψουν ταχύτερα. Όλα τα δισκία για την πρόληψη της γρίπης και των κρυολογημάτων μπορούν να χωριστούν σε δύο μεγάλες ομάδες:

  • Ανοσοδιαμορφωτές με βάση την ιντερφερόνη - μια καθολική αντιική πρωτεΐνη, η οποία υπό κανονικές συνθήκες παράγεται από τον οργανισμό. Από φαρμακολογική άποψη, είναι δύο τύπων: συντίθενται σε εργαστηριακές συνθήκες και σε ανθρώπους. Στην περίπτωση αυτή, η πρώτη ομάδα θεωρείται ως η πιο αποδεκτή, δεδομένου ότι δεν περιέχει μολυσματικές πρωτεΐνες και σπάνια προκαλεί αλλεργίες. Οι ανοσορυθμιστές βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας.
  • Οι επαγωγείς ιντερφερόνης - φάρμακα που διεγείρουν την παραγωγή της δικής της ιντερφερόνης. Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν αυτόν τον τύπο φαρμάκου όχι μόνο για την πρόληψη, αλλά και για τη θεραπεία της γρίπης.

Αντιιικά φάρμακα για την πρόληψη

Σήμερα, μπορείτε να αγοράσετε όλα τα είδη φαρμάκων που βοηθούν στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος και ταυτόχρονα να χρησιμεύσουν ως ένας καλός τρόπος για την πρόληψη της γρίπης ή του ARVI. Τα πιο αποτελεσματικά είναι:

  • Το Amizon είναι ένα από τα καλύτερα παρασκευάσματα που έχουν αναπτυχθεί με βάση το ισονικοτινικό οξύ. Το Amizon έχει έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, αυξάνει τη φυσική άμυνα του σώματος, βοηθά στην απομάκρυνση των συμπτωμάτων, έχει αναισθητικό αποτέλεσμα. Το φάρμακο δεν συνιστάται για τη θεραπεία εγκύων, παιδιών κάτω των 6 ετών.
  • Η Anaferon θεωρείται ομοιοπαθητική θεραπεία. Περιέχει τη σύνθεση αντισωμάτων έναντι ανθρώπινης ιντερφερόνης γάμμα. Έχει ανοσορρυθμιστική και αντιιική επίδραση. Έχει βολικές μορφές απελευθέρωσης - παστίλιες για ενήλικες ή παιδικό σιρόπι. Το φάρμακο δεν είναι κατάλληλο για ασθενείς με σύνδρομο ανεπάρκειας λακτάσης, δυσαπορρόφηση γλυκόζης.
  • Η ρεμανταδίνη είναι παράγωγο της αμανταδίνης ή της μεσαττανάνης. Το φάρμακο συνταγογραφείται για έγκαιρη θεραπεία ή πρόληψη της γρίπης σε ενήλικες και παιδιά ηλικίας άνω των 7 ετών, με εγκεφαλίτιδα που προέρχεται από κρότωνα ιικής προέλευσης. Η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου διατηρείται όταν επισκέπτεστε χώρους με μεγάλες συγκεντρώσεις ανθρώπων. Μειονεκτήματα Remantadine - ένας μεγάλος κατάλογος αντενδείξεων και παρενεργειών.

Αντιιική αλοιφή

Μέσα για την πρόληψη κρυολογήματος και γρίπης μπορούν να παραχθούν με τη μορφή ρινικών αλοιφών. Για να τα χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να βάλετε μια μικρή ποσότητα του φαρμάκου στο ρινικό βλεννογόνο πριν βγείτε έξω. Οι αντι-ιικές αλοιφές δημιουργούν ένα ισχυρό εμπόδιο που εμποδίζει την είσοδο ιών και λοιμώξεων στο σώμα. Τα αντιμικροβιακά και αντισηπτικά αποτελέσματα έχουν:

  • Η οξαλινική αλοιφή είναι το πιο δημοφιλές φάρμακο κατά του βήχα. Προβλέπεται για ιογενείς παθήσεις του ματιού, του δέρματος, της ρινίτιδας, για την πρόληψη της γρίπης και για τη θεραπεία της στέρησης. Είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε μέσα μόνο προς τα έξω, βάζοντας κάτω από τη μύτη 1-3 φορές την ημέρα. Είναι εξαιρετικά σπάνιο μια αλοιφή να προκαλεί ελαφρά αίσθηση καψίματος όταν εφαρμόζεται.
  • Antivir - ένα αντιικό φάρμακο, που δημιουργείται με βάση εκχυλίσματα φυτών. Σύμφωνα με τους κατασκευαστές, η αλοιφή προστατεύει το αναπνευστικό σύστημα για 12 ώρες. Το εργαλείο συνταγογραφείται για τη ρινική συμφόρηση, τον έρπητα, τον πόνο στα αυτιά, για την πρόληψη των ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Για την παροχή θεραπευτικού αποτελέσματος, η αλοιφή πρέπει να εφαρμόζεται με λεπτό στρώμα στο ρινικό βλεννογόνο 2-3 φορές την ημέρα.
  • Δρ Mom Phyto - ένα φάρμακο με τοπικό ερεθισμό, αντιμικροβιακή, αντιφλεγμονώδη δράση. Το φάρμακο συνταγογραφείται για κρυολογήματα, πονοκεφάλους, πόνο στην πλάτη. Το εργαλείο αποτελείται από αιθέρια έλαια, ευκαλύπτους, καμφορά. Η αλοιφή δεν έχει παρενέργειες, αλλά αντενδείκνυται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στα συστατικά της σύνθεσης, σε παιδιά κάτω των δύο ετών, παρουσία βλάβης στην ακεραιότητα του δέρματος ή των ρινικών βλεννογόνων μεμβρανών.

Βιταμίνες

Η λήψη συμπλόκων βιταμινών θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη δημιουργία της σωστής άμυνας από ιούς και λοιμώξεις. Είναι καλύτερο να εφοδιάσετε το σώμα με βιταμίνες με τα τρόφιμα και να γεμίσετε το ποσό που λείπει με τη βοήθεια ειδικών φαρμάκων. Οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες:

  • Ασκορβικό οξύ. Πωλούνται σε δισκία και σκόνη, εύκολα διαλυτά στο νερό. Έχει μια ισχυρή ανοσοδιεγερτική ιδιότητα, μπορεί να καταστείλει την αναπαραγωγή του ιού. Για την πρόληψη είναι απαραίτητη η λήψη μέχρι 100-150 γραμμάρια ασκορβικού οξέος ανά ημέρα.
  • Πολλαπλές καρτέλες Immuno Plus. Διατίθεται με τη μορφή μασώμενων δισκίων 30 τεμαχίων ανά συσκευασία. Το φάρμακο περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για το ανθρώπινο σώμα. Το εργαλείο έχει ένα αντιικό αποτέλεσμα, ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες. Εάν έχετε υπερευαισθησία κατά τη χρήση του φαρμάκου, είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.

Άσκηση

Η πρόληψη των αναπνευστικών ασθενειών είναι μια ολόκληρη σειρά δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στην ενίσχυση της ασυλίας και η φυσιοθεραπεία παίρνει μία από τις ηγετικές θέσεις σε αυτήν. Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις όποτε θέλετε, επειδή δεν θα πάρουν πολύ χρόνο:

  • Καθίστε σε μια καρέκλα, πάρτε μια βαθιά αναπνοή μέσα και έξω με την κοιλιά σας. Για να ελέγξετε την αναπνοή, διπλώστε τα χέρια σας πάνω από το στήθος σας.
  • Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, τραβήξτε έξω με ένα στεναγμό και μετακινήστε τα χέρια σας χωριστά. Κατά την εισπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
  • Καθισμένος σε μια καρέκλα, μιμείται την κίνηση του κολυμβητή με ένα στήριγμα, απλώνοντας τα χέρια του με μια εκπνοή.
  • Σηκωθείτε, σηκώστε το ραβδί. Κατά την εισπνοή, σηκώστε τα χέρια σας και κάμπτετε ελαφρά την πλάτη σας με ένα πίσω πόδι. Εκπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Υγιεινό φαγητό

Η βελτίωση της ανοσίας και η πρόληψη των κρυολογημάτων είναι αδύνατη χωρίς την εξομάλυνση της διατροφής. Στην εποχή της οξείας γρίπης και του ARVI, οι γιατροί προτείνουν να συμπεριληφθεί στη διατροφή:

  • Κοτόπουλο ζωμό, γιαούρτι και άπαχο κρέας. Περιέχουν πρωτεΐνη και αμινοξέα που είναι απαραίτητα για μια δομή κυττάρων.
  • Ψάρια, αυγά, όσπρια, πλιγούρι βρώμης. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο, τα προϊόντα αυτά συμβάλλουν στην εξουδετέρωση των ιών.
  • Ντομάτες, αγγούρια, βρασμένα ή ατμισμένα λαχανικά. Πλούσια σε φυτικές ίνες, συμβάλλουν στην εξάλειψη των τοξινών.
  • Αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, μήλα, σμέουρα, θαλασσινά. Διευκολύνουν την αναπνοή, διεγείρουν τη λειτουργία των νεφρών, βελτιώνουν τη λειτουργία του καρδιακού μυός.
  • Πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ και άλλα εσπεριδοειδή. Πλούσιο σε βιταμίνες C, A, Ε.
  • Ξηροί καρποί Περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αξίζει να απορριφθεί από ισχυρούς ζωμούς κρέατος, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, γλυκά, ζυμαρικά και άσπρο ψωμί. Μειώνουν τη δραστηριότητα των πεπτικών ενζύμων, γι 'αυτό το στομάχι αναγκάζεται να δαπανήσει πρόσθετη ενέργεια για να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Μην επωφεληθείτε από ισχυρό καφέ, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ, μπαχαρικά και τουρσιά.

Μέθοδοι σκλήρυνσης

Όταν πέσει η θερμοκρασία, η σκλήρυνση θα βοηθήσει να αποφευχθεί το στρες για το σώμα, το οποίο επηρεάζει την ασυλία. Ένα σκληρυνθέν άτομο είναι ευκολότερο να ανεχτεί τον παγετό και πιο εύκολο να παραμείνει υγιές όταν μια επιδημία τραυματίζεται γύρω. Ο κύριος κανόνας της σκλήρυνσης - ξεκινήστε τη διαδικασία σταδιακά. Μετακινηθείτε για 2-3 λεπτά κάθε δύο ημέρες στο ντους με νερό στο ντους, με θερμοκρασία ελαφρώς χαμηλότερη από αυτή που χρησιμοποιείται. Στη συνέχεια, μειώστε σταδιακά τον βαθμό του νερού και αυξήστε τον αριθμό των douches.

Πρόληψη των κρύων στα παιδιά

Οι μέθοδοι προστασίας του σώματος του παιδιού από κρυολογήματα δεν διαφέρουν πολύ από τους ενήλικες. Ωστόσο, δεν αξίζει τον κόπο να πάρετε ενεργά μέτρα (σκούπισμα ή περιποίηση με κρύο νερό, περπάτημα ξυπόλητος, περπάτημα στον καθαρό αέρα) εάν το παιδί είναι ήδη άρρωστο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να δοθεί στον οργανισμό η δυνατότητα να αντιμετωπίσει τη μόλυνση και να ανακουφίσει την κατάσταση του παιδιού με τη βοήθεια αντιικών φαρμάκων. Με την άδεια ενός ειδικού, ένα παιδί μπορεί επιπλέον να χορηγηθεί συμπλέγματα βιταμινών-ορυκτών, ανοσοδιεγέρτες και κάψουλες ιχθυελαίου.

Η πρόληψη του κρυολογήματος στα παιδιά πρέπει να συμμορφώνεται με τους ακόλουθους κανόνες:

  • τρώνε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ψάρια, καρύδια, φυσικούς χυμούς.
  • συχνά, αλλά σταδιακά με τα πόδια με το παιδί στον καθαρό αέρα, οι βόλτες θα πρέπει να είναι καθημερινά?
  • ελέγχει τη θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο, δεν πρέπει να είναι πολύ υψηλή και ταυτόχρονα να μην πέσει κάτω από το σημάδι των 20 βαθμών.
  • να κάνετε τακτικά τον υγρό καθαρισμό του δωματίου, να σκουπίσετε τη σκόνη από τα έπιπλα, να χειρίζεστε τα παιχνίδια με ξύδι και άλλα απολυμαντικά ασφαλή για το παιδί.
  • να εμβολιάσει τη γρίπη και το κρύο το φθινόπωρο.
  • εισπνέετε με ένα νεφελοποιητή με βάση ειδικά φυτικά παρασκευάσματα, φαρμακευτικά βότανα, φρέσκους χυμούς κρεμμυδιού ή σκόρδο.
  • τηρήστε τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής - πλένετε τα χέρια με σαπούνι μετά από μια βόλτα, πριν φάτε.

Λαϊκές μέθοδοι

Οι ενήλικες μπορούν να ενισχύσουν τα μέτρα για την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής. Για τα παιδιά, αυτή η θεραπεία προβλέπεται μόνο μετά από διαβούλευση με τον παιδίατρο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι και δημοφιλείς συνταγές που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να αντιμετωπίσετε τις αναπνευστικές λοιμώξεις αλλά και να αποφύγετε τα κρυολογήματα. Τα πιο αποτελεσματικά είναι:

  • Αυτόματες σταγόνες μύτης. Για την παρασκευή τους, τρίψτε φρέσκα καρότα, πιέστε το χυμό. Προσθέστε φυτικό λάδι έτσι ώστε ο λόγος των συστατικών να είναι 1 προς 1. Προσθέστε 2 σταγόνες χυμό σκόρδου εδώ και αναμίξτε. Γεμίστε τη μύτη σας με αυτό το φάρμακο 3 φορές την ημέρα, 2 σταγόνες σε κάθε ρουθούνι.
  • Θεραπεία τσαγιού. Γιατί θα χρειαστεί: άγριο τριαντάφυλλο, φύλλα τσουκνίδας, αποξηραμένο θυμάρι. Αναμείξτε μια ίση ποσότητα συστατικών, ρίξτε 2 φλιτζάνια κρύο νερό. Φέρτε το μείγμα σε βρασμό και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για όχι περισσότερο από 3 λεπτά. Στη συνέχεια αφήστε να ζυμώνει, στέλεχος. Πάρτε ένα αφέψημα με μέλι 100 ml δύο φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
  • Μίγμα βιταμινών. Πάρτε 200 γραμμάρια σύκα, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, ξηρούς καρπούς και δαμάσκηνα. Τρίψτε όλα τα συστατικά με ένα μύλο ή ένα μπλέντερ. Προσθέστε σε αυτά 200 ml υγρού μελιού και 1 λεμόνι ψιλοκομμένο με τη φλούδα. Ανακατέψτε τα πάντα, βάλτε το στο βάζο. Πρέπει να φυλάξετε το φάρμακο στο ψυγείο και για πρόληψη, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
  • Αλκοολική έγχυση ευκαλύπτου. Για να το παρασκευάσετε, πάρτε 20 γραμμάρια ξηρών φύλλων ευκαλύπτου, ψιλοκόψτε. Γεμίστε την πρώτη ύλη με αλκοόλη με ταχύτητα από 1 έως 2. Κλείστε καλά το καπάκι, αναμείξτε το μείγμα για 7-10 ημέρες. Στέλεχος του υπολείμματος. Για να ενισχύσετε το σώμα, πάρτε 20-25 σταγόνες βάμματος, αραιωμένο με νερό, δύο φορές την ημέρα.

Βίντεο

Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Τα υλικά του αντικειμένου δεν απαιτούν αυτοθεραπεία. Μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να συμβουλεύσει τη θεραπεία με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης: απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι από τη φύση

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, κάθε χρόνο στον κόσμο πεθαίνουν από την ARVI μέχρι 50.000 άνθρωποι. Ένας ιός που γνωρίζουμε καλά κάθε 10 λεπτά παίρνει τη ζωή κάποιου! Είναι εκπληκτικό το πώς αυτό είναι δυνατό με τη σύγχρονη ιατρική γνώση.

Η γρίπη και ακόμη και τα κρυολογήματα μπορούν να αποφευχθούν ακόμη και χωρίς το "βαρύ πυροβολικό" από το φαρμακείο. Η φύση μας έχει δώσει όλα όσα είναι απαραίτητα γι 'αυτό.

Πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης χωρίς φαρμακευτικά φάρμακα

Υπάρχουν εκατοντάδες μέθοδοι για την πρόληψη της γρίπης και του ARVI: από τους στοιχειώδεις κανόνες της προσωπικής υγιεινής μέχρι τα ακριβά φάρμακα. Αλλά θα εξετάσουμε τα πιο προσιτά και αποδεδειγμένα - αυτά που έδωσαν τη φύση.

Ο αέρας είναι ο πρώτος φυσικός σύμμαχος όλων των υγιών ανθρώπων. Το περπάτημα στο δρόμο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αντοχή. Περπατήστε για τουλάχιστον μια ώρα και μισή κάθε μέρα, ακόμη και σε παγωμένο καιρό. Έτσι, θα αυξήσετε την αντίσταση στους ιούς και θα αισθανθείτε καλύτερα. Και αν χάσετε το περίπατο με τα πόδια, αρνείστε τις δημόσιες μεταφορές, τότε η πιθανότητά σας να μολυνθείτε θα είναι ακόμη χαμηλότερη.

Αέρα το δωμάτιο ή το γραφείο κάθε 2-3 ώρες για 5-10 λεπτά. Η βέλτιστη θερμοκρασία στο δωμάτιο είναι + 22 μοίρες. Εάν ο αέρας είναι θερμότερος, τότε τα παθογόνα βακτήρια πολλαπλασιάζονται πιο ενεργά.

Στην ψυχρή εποχή, χρησιμοποιήστε υγραντήρες. Οι μπαταρίες και οι θερμαντήρες στεγνώνουν τον αέρα και αυτό οδηγεί σε υπερβολική ξήρανση του ρινικού βλεννογόνου. Ως αποτέλεσμα, η αντίσταση του σώματος στους ιούς πέφτει.

Το νερό είναι το δεύτερο στοιχείο της φύσης, το πιο προσιτό και απλό φάρμακο για πολλές ασθένειες. Ένας ενήλικας πρέπει να πίνει τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα, και αυτό δεν μετρά τον καφέ, το τσάι και άλλα ποτά! Το νερό ομαλοποιεί το μεταβολισμό, αφαιρεί τα απόβλητα των μολύνσεων, διατηρεί την κανονική κατάσταση του ρινικού βλεννογόνου και αυξάνει την αντοχή του σε ιούς. Το αφυδατωμένο σώμα είναι επιρρεπές στο κρυολόγημα, οπότε «πίνετε περισσότερα» είναι μια συμβουλή όχι μόνο για θεραπεία, αλλά και για την πρόληψη της γρίπης και του ARVI.

Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά και διδάξτε τα παιδιά σας να το κάνουν αυτό. Μετά το δρόμο, πριν από ένα γεύμα, μετά από ένα ταξίδι στις δημόσιες συγκοινωνίες και μάλιστα μετά τη μύτη. Έγινε εύκολη η απολύμανση των χεριών. Για να το κάνετε αυτό, μην χρειάζεστε καν υδραγωγεία και σαπούνι. Αρκετά υγρά μαντηλάκια ή αντισηπτικό σπρέι.

Εκατοντάδες βιβλία έχουν γραφτεί για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης. Τα κυριότερα πλεονεκτήματα των λαϊκών μεθόδων είναι η προσιτότητα, η φυσικότητα και η ποικιλία. Θέλετε να πίνετε τσάι με μέλι και σμέουρα, θέλετε - τρώτε λάχανο, που θέλετε - αυξάνετε την αλόη στο περβάζι και τα σαββατοκύριακα, όταν δεν χρειάζεται να πάτε πουθενά, φάτε το σκόρδο.

Για να αποθηκεύσετε ένα οπλοστάσιο χρήσιμων προϊόντων για την επιδημία του χειμώνα, παγώστε τα μούρα: βακκίνια, σταφίδες, φραγκοστάφυλα. Περισσότερες βιταμίνες αποθηκεύονται σε κατεψυγμένα μούρα από ό, τι στη μαρμελάδα και δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου χρόνος για το μαγείρεμα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην παρασκευή ποικιλίας επιδορπίων και ποτών και μπορούν να καταναλωθούν ως ξεχωριστή λιχουδιά, αναμεμειγμένα με ζάχαρη ή μέλι. Ένα τέτοιο φάρμακο θα είναι ασφαλέστερο από το να τρώει εσπεριδοειδή που προκαλούν τακτικά αλλεργίες.

Συμπτώματα χρόνιας δηλητηρίασης και σύγχρονες μέθοδοι καθαρισμού του σώματος

Εμφανίζεται ασθένεια αστέρος

6 ερωτήσεις σχετικά με την προσωπική υγιεινή

Ένας άλλος τρόπος για να αποφύγετε ένα κρυολόγημα ή γρίπη είναι το μέλι. Το φαγητό με κουτάλια ως φάρμακο είναι θαμπό και cloying. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν την προσθήκη μελιού στα δημητριακά, τα φρούτα στο έδαφος, κάνοντας ποτά και επιδόρπια με βάση αυτό. Χρήσιμες λιχουδιές θα αντικαταστήσουν τα γλυκά και τις σοκολάτες για το παιδί σας. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε τη συνταγή σας ανάμεσα σε εκατοντάδες διάσημων.

Το κύριο μειονέκτημα των παραδοσιακών μεθόδων πρόληψης κρυολογήματος και γρίπης είναι η χαμηλή αποτελεσματικότητα, αν δεν τις χρησιμοποιείτε τακτικά. Η κατανάλωση επιλεγμένων υγιεινών τροφών θα πρέπει να γίνεται συνεχώς, ακόμη και όταν δεν υπάρχει απειλή επιδημίας.

Δεν είναι τόσο συνηθισμένες όσο οι συνταγές της γιαγιάς, αλλά είναι επίσης διαθέσιμες και χρήσιμες. Η μικρή φούσκα μυρίζει ευχάριστα και καταλαμβάνει λίγο χώρο στο πορτοφόλι, είναι οικονομικό και ευπροσάρμοστο, μεταφέρεται στη σάουνα που χρησιμοποιείται για αρωματοθεραπεία.

Δεν είμαστε συνηθισμένοι να χρησιμοποιούμε αιθέρια έλαια για την πρόληψη της γρίπης και του ARVI. Αλλά με κάθε κρύα εποχή, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν αυτό το συγκεκριμένο τέταρτο δώρο της φύσης. Ως εκ τούτου, στα φαρμακεία και τα καταστήματα καλλυντικών η γκάμα των αιθέριων ελαίων επεκτείνεται συνεχώς. Πώς να επιλέξετε το πιο αποτελεσματικό και ακίνδυνο;

Αυτό το πρόβλημα έχει ήδη λυθεί για εσάς. Στην πώληση είναι η σύνθεση αιθέριων ελαίων, τα συστατικά των οποίων ενισχύουν τη δράση του άλλου και εξυπηρετούν έναν κοινό στόχο - για την πρόληψη της μόλυνσης από κρυολογήματα και γρίπη. Τέτοια μέσα περιλαμβάνουν τη σύνθεση των αιθέριων ελαίων "Breathe".

Περιέχει ευκαλύπτου, μέντας, γαρίφαλο, αρκεύθου και άλλα έλαια γνωστά αντισηπτικά, αντιφλεγμονώδη και τονωτικά. Οι ατμοί αιθέριων ελαίων καταστρέφουν τους παθογόνους παράγοντες ARVI στον αέρα. Συνδυάζοντας με τον αέρα στην ανώτερη αναπνευστική οδό, "αποκαθιστούν την τάξη" και εκεί: εξουδετερώνουν τους ιούς στο ρινικό βλεννογόνο και δεν τους επιτρέπουν να διεισδύσουν βαθύτερα.

Στην οικογένεια "Breathe", μπορείτε να επιλέξετε άλλα εργαλεία για την πρόληψη κρυολογήματος σε ενήλικες και παιδιά: λάδι, σπρέι, γύψο, παστίλιες, ζελέ για θέρμανση. Όλα τα συστατικά είναι φυσικά, δεν προκαλούν παρενέργειες.

Για να προστατεύσετε από τη μόλυνση, αρκεί να ρίξετε 2-3 σταγόνες Breathe oil σε μαξιλάρι, κασκόλ ή αγαπημένο παιχνίδι παιδιού. Με τη βοήθεια του ψεκασμού είναι βολικό να απολυμάνετε τον αέρα στο δωμάτιο. Δύο κλικ του διανομέα θα είναι αρκετό για ένα ζευγάρι των αιθέριων ελαίων να αρχίσουν να καταστρέφουν τη μόλυνση, προστατεύοντας από τη μόλυνση όλοι οι οποίοι είναι μαζί σας στο ίδιο δωμάτιο.

Αναπνοή λάδι μπορεί να στάξει στα ρούχα του μωρού αν τον στείλετε στο νηπιαγωγείο ή το σχολείο. Τα έλαια θα εξατμιστούν σταδιακά, προστατεύοντας το παιδί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Και στην πώληση είναι ζεστό ζελέ "Breathe" για παιδιά και ενήλικες. Χρησιμοποιείται για τρίψιμο και μασάζ, εάν έχετε παγωμένα ή βρεγμένα πόδια.

Η φύση μας έχει δώσει πολλά φυσικά προϊόντα. Χρησιμοποιήστε τα τακτικά και συνολικά. Στη συνέχεια, η γρίπη και το κρύο θα ξεχάσουν το δρόμο για το σπίτι σας.

Ψυχρή πρόληψη

Η πρόληψη των κρυολογημάτων είναι ένα σύνολο μέτρων που αποσκοπούν στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης κρυολογήματος στον πληθυσμό. Περισσότερο από το 30% των ετήσιων επισκέψεων σε ιατρικά ιδρύματα συνδέονται με την εμφάνιση κρύου εμφάνισης, το οποίο έχει σημαντική βαρύτητα στο συνολικό μερίδιο του οικονομικού κόστους της υγειονομικής περίθαλψης. Δεν προσφέρουν λιγότερα προβλήματα στους ασθενείς, επιδεινώνοντας σημαντικά το βιοτικό επίπεδο και, εν συντομία, τους στερούν την αναπηρία τους. Τα κρύα μπορούν να προκαλέσουν ιδιαίτερη βλάβη στους ηλικιωμένους, τα παιδιά και τις έγκυες γυναίκες. Σε αυτή την κατηγορία ατόμων, λόγω της ιδιαιτερότητας της ανοσίας, η πιθανότητα εμφάνισης επιπλοκών, σε σπάνιες περιπτώσεις, οδηγώντας σε θάνατο, είναι υψηλότερη.

Πρόληψη των κρύων στα παιδιά

Η ψυχρή πρόληψη στην παιδική ηλικία καταλαμβάνει ιδιαίτερη θέση. Πολλοί γονείς περισσότερες φορές αντιμετώπισαν αυτό το πρόβλημα και κατανοούν ότι είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί το κρύο παρά να θεραπευθεί ένα παιδί για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά.

Όλες οι μέθοδοι πρόληψης κρυολογήματος σε παιδιά χωρίζονται σε συγκεκριμένες και μη ειδικές. Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει τον ετήσιο εμβολιασμό κατά τη διάρκεια της φθινοπωρινής περιόδου (Οκτώβριος-Νοέμβριος). Η μαζική ανοσοπροφύλαξη μειώνει σημαντικά την συχνότητα εμφάνισης. Τα ζωντανά εμβόλια δημιουργούν μια εξασθενημένη λοίμωξη στο σώμα και ενεργοποιούν στοιχεία της ανοσολογικής άμυνας του σώματος. Για την ανοσοποίηση των παιδιών, υπάρχουν ειδικά προγράμματα. Τα παιδιά ηλικίας 3 έως 14 ετών ανοσοποιούνται με ειδική παιδική εκδοχή του εμβολίου ενδορινικά δύο φορές με χρονικό διάστημα 25-30 ημερών. Τα παιδιά άνω των 7 ετών και οι ενήλικες ανοσοποιούνται με τον ίδιο τρόπο, αλλά μία φορά. Τα φάρμακα προκαλούν μια αδύναμη αντίδραση του σώματος στον ιό. Ένα μέρος των εμβολιασμένων μπορεί να παρουσιάσει συμπτώματα καταρροής. Η αύξηση της θερμοκρασίας στους 37,5 μοίρες είναι δυνατή σε μικρό αριθμό παιδιών εντός τριών ημερών μετά τον εμβολιασμό και αποτελεί παραλλαγή της κανονικής προστατευτικής αντίδρασης. Αυτή η ανοσία αναπτύσσεται βραχυπρόθεσμα και απαιτεί ετήσιο επανεμβολιασμό.

Οι ακόλουθες κύριες μέθοδοι μπορούν να αποδοθούν στη μη ειδική ψυχρή προφύλαξη σε παιδιά: τη χρήση φαρμάκων που εξομαλύνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλαδή φαρμάκων για την πρόληψη κρυολογήματος, διαδικασιών που αυξάνουν την ανθεκτικότητα του οργανισμού σε λοιμώξεις και επίσης τη χρήση φαρμάκων που δρουν στον αιτιολογικό παράγοντα της νόσου, το λεγόμενο αντιιικό. Για τα βρέφη, ο θηλασμός είναι πολύ σημαντικός, καθώς οι ανοσοσφαιρίνες μεταδίδονται μέσω του μητρικού γάλακτος - ουσίες που προστατεύουν το εύθραυστο σώμα του παιδιού μέχρι να αναπτύξουν τη δική τους ασυλία.

Για τα παιδιά, η σκλήρυνση του σώματος, η ισορροπημένη διατροφή, οι σειρές υπεριώδους ακτινοβολίας και η θεραπεία με βιταμίνες θα είναι χρήσιμες. Οι προετοιμασίες για την πρόληψη της κρυολογήσεως φυτικής προέλευσης, καθώς και τα ομοιοπαθητικά φάρμακα είναι προτιμότερα κατά την επιλογή του συνόλου των θεραπειών. Τα δισκία για την πρόληψη κρυολογήματος έχουν συνήθως μικρά μεγέθη, είναι ευχάριστα στη γεύση και μπορούν να απορροφηθούν, πολλά φάρμακα έχουν ανάλογα με τη μορφή σταγόνων, τα οποία θα είναι πολύ πιο βολικά για χρήση σε μικρά παιδιά.

Πρόληψη των κρυολογήματος σε ενήλικες

Η πρόληψη των κρυολογήσεων στον ενήλικο πληθυσμό έχει τη δική του ιδιαιτερότητα για ορισμένες ομάδες ανθρώπων. Πρόκειται για έγκυες γυναίκες, άτομα μεγάλης ηλικίας, άτομα με χρόνιες παθήσεις και άτομα με υψηλή πιθανότητα εμφάνισης γρίπης (ιατρικό προσωπικό, στρατιωτικοί, εκπαιδευτικοί, φροντιστές κλπ.).

Η πρόληψη του κρυολογήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική λόγω της απειλής της αναπτυξιακής παθολογίας του παιδιού και στην περίπτωση αυτή το πρώτο τρίμηνο είναι πιο επικίνδυνο, καθώς κατά τη διάρκεια του είναι το σχηματισμό των κύριων οργάνων και συστημάτων ενός ατόμου. Οι έγκυες γυναίκες αντενδείκνυνται στη χρήση ειδικών μέσων πρόληψης κρυολογήματος. Συνιστάται η χρήση αδρανοποιημένων εμβολίων που εγχύονται παρεντερικά μία φορά στην εξωτερική επιφάνεια του ώμου με σύριγγα μιας χρήσης για άτομα με ασθενή ανοσία ή κίνδυνο υπερευαισθησίας του σώματος στο εμβόλιο. Όλες οι άλλες κατηγορίες ατόμων μπορούν να χρησιμοποιούν ζωντανά εμβόλια που χορηγούνται ενδορινικά μια φορά. Όλοι, χωρίς εξαίρεση, συνιστώνται γενικά υγειονομικά μέτρα για την πρόληψη κρυολογήματος με τη μορφή σκλήρυνσης, διατροφής και θεραπείας με βιταμίνες.

Κατά την επιλογή μέσων πρόληψης κρυολογήματος σε έγκυες γυναίκες, τα ομοιοπαθητικά φάρμακα πρέπει να προτιμώνται, δεδομένου ότι ακόμη και φυσικά προϊόντα μπορεί να είναι επιβλαβή. Οι υπόλοιπες κατηγορίες ατόμων μπορούν να χρησιμοποιηθούν άμεσα αντιιικά φάρμακα που δρουν άμεσα στο γενετικό υλικό του ιού ή στο προσβεβλημένο κύτταρο. Οι γενικές μέθοδοι πρόληψης κρυολογήματος περιλαμβάνουν προστατευτικά μέτρα κατά τη διάρκεια επιδημιών: χρήση προσωπικών προστατευτικών μάσκες, συχνή πλύση στο χέρι, περιοριστικά μέτρα για τη μείωση της επικοινωνίας των ανθρώπων, εισαγωγή νοσοκομείων σε καραντίνα για επισκέψεις ασθενών, ακύρωση δημόσιων εκδηλώσεων, παράταση σχολικών διακοπών. Σε ένα διαμέρισμα με άρρωστο άτομο συνιστάται συχνός υγρός καθαρισμός σε όλα τα δωμάτια και κανονικός αερισμός.

Φάρμακα και φάρμακα για την πρόληψη κρυολογήματος

Στην πρόληψη των κρυολογημάτων, υπάρχουν δύο κύριες κατηγορίες μέτρων: φάρμακα και διαδικασίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τα αντιιικά φάρμακα που έχουν αρνητικές συνέπειες για τους ιούς της γρίπης και τον ARVI. Μπορείτε επίσης να επισημάνετε τη συνήθη εποχιακή πρόληψη και την πρόληψη έκτακτων περιστατικών κατά τη διάρκεια επιδημιών.

Στα μέσα και τις μεθόδους που αυξάνουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος περιλαμβάνονται τα εξής:

- Φυσική αγωγή και σκλήρυνση - καθημερινές πρωινές ασκήσεις, άσκηση τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, διαρκεί 30-40 λεπτά. καθημερινά με τα πόδια στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον 30 λεπτά. ανά ημέρα. σκεύη αντίθεσης με εναλλασσόμενο ζεστό και δροσερό νερό. λουτρά αέρα.

- Υπεριώδη ακτινοβολία. Αυτή η μέθοδος έχει διάφορες εφαρμογές: καθημερινή ακτινοβόληση το χειμώνα για κατοίκους βόρειου γεωγραφικού πλάτους, μαθήματα διπλής ακτινοβολίας το φθινόπωρο και χειμερινές περιόδους 1-2 μηνών.

- Βιταμίνωση. Η χρήση τροφίμων εμπλουτισμένων με βιταμίνες, η χρήση βιταμινούχων σκευασμάτων με δόσεις, ανάλογα με την ηλικία των μαθημάτων κατά τη διάρκεια του μήνα. Επί του παρόντος, η φαρμακευτική βιομηχανία προσφέρει μια τεράστια ποικιλία παρασκευασμάτων βιταμινών που διαφέρουν τόσο ως προς τη σύνθεση όσο και ως προς την τιμή. Θα πρέπει να προτιμούνται τα φάρμακα που περιέχουν όχι μόνο βιταμίνες, αλλά και ιχνοστοιχεία που έχουν ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό αίματος και στο σχηματισμό ανοσοκυττάρων.

- Φάρμακα φυσικής προέλευσης, τα οποία όχι μόνο ενισχύουν το σώμα, αλλά και τονωθούν, και ως εκ τούτου δίνουν ζωτικότητα. Απόσπασμα του Eleutherococcus 40-60 σταγόνες μία φορά την ημέρα πριν από την κατανάλωση τροφής για 3-4 εβδομάδες. Το τριαντάφυλλο Aralia 20-40 σταγόνες μία φορά την ημέρα πριν από τα γεύματα για μια πορεία 2-3 εβδομάδων. Ο Prodigiosan - βακτηριακός λιποπολυσακχαρίτης, που χρησιμοποιείται ενδοτραυματικά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παιδιά από τρία χρόνια έως 0,5 ml ανά διαδικασία. Η πορεία συνίσταται στη χρήση του φαρμάκου τρεις φορές με ένα διάστημα 4-5 ημερών. Τα μαθήματα γίνονται και πάλι σε 3-4 μήνες.

Τα αντιιικά φάρμακα συνιστώνται για χρήση ως επείγουσα αντιμετώπιση της κατάψυξης κατά τη διάρκεια επιδημιών. Κατανομή ενδοφθάλμιας προφύλαξης και εξωφραγματική. Στην πρώτη περίπτωση, η προφύλαξη από κρυολογήματα πραγματοποιείται σε άμεση επαφή με τους μολυνθέντες. Η διάρκεια μιας τέτοιας προφύλαξης ποικίλει από δύο ημέρες (άνευ επαφής) σε επτά (με συνεχή επαφή με τον ασθενή). Στη δεύτερη περίπτωση, η πρόληψη των κρυολογημάτων πραγματοποιείται στις ομάδες που αναφέρονται προηγουμένως με άτομα με χρόνιες παθήσεις, ηλικιωμένους και συχνά ασθενείς. Επίσης, αυτός ο τύπος ενδείκνυται για άτομα με υψηλό κίνδυνο μόλυνσης (ιατροί, εργαζόμενοι στις μεταφορές επιβατών, στρατιωτικοί κλπ.) Και η πρόληψη του κρυολογήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα σημαντική.

Όλες οι τεράστιες ποσότητες αντιιικών φαρμάκων μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες:

- Αναστολείς νευραμινιδάσης. Αυτά τα φάρμακα για την πρόληψη κρυολογήματος εμποδίζουν την αναπαραγωγή ιών στο σώμα. Η κατηγορία αυτή περιέχει Zanamavir και Ozelmativir (εμπορικές ονομασίες Relenza, Tamiflu).

- Οι αναστολείς M-2 σχετίζονται με την παρεμπόδιση συγκεκριμένων διαύλων στο κύτταρο και την πρόληψη της διείσδυσης ιών σε αυτά. Αυτά περιλαμβάνουν τα φάρμακα rimantadine και Midantan (δραστικά συστατικά rimantadine και amantadine).

- Ιντερφερόνη και οι επαγωγείς της. Τέτοια φάρμακα βοηθούν όχι μόνο στην καταπολέμηση της λοίμωξης, αλλά και στην ενίσχυση του σώματος στο σύνολό του.

Όπως συμβαίνει με όλα τα φάρμακα, τα αντιιικά φάρμακα έχουν πολλές αντενδείξεις και παρενέργειες, γι 'αυτό δεν πρέπει να παίρνετε ψυχολογικά χάπια, ειδικά για παιδιά, έγκυες γυναίκες και άτομα με σοβαρές ασθένειες.

Για μαζική προφύλαξη από κρυολογήματα, χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα φάρμακα:

- Remantadin. Ανήκει στα πιο προσιτά και αποτελεσματικά μέσα πρόληψης. Χρησιμοποιείται από 7 χρόνια κατά τη διάρκεια επιδημιών 1-2 δισκία ημερησίως έως 20 ημέρες. Εφαρμόζεται από το πρώτο έτος της ζωής.

- Arbidol. Ρωσικό αντιιικό φάρμακο, το πιο αποτελεσματικό έναντι των ιών της γρίπης τύπου Α και Β. Εκτός από το αντιικό αποτέλεσμα, αυξάνει την παραγωγή της δικής του ιντερφερόνης, διεγείροντας τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Εφαρμόστε ένα δισκίο κάθε 3-4 ημέρες για περίπου τρεις εβδομάδες. Ίσως η χρήση παιδιών από τρία χρόνια.

- Αλοιφή Oksolinova. Εφαρμόζεται ενδορινικά 15 λεπτά πριν από την έξοδο ή με υποψία επαφής με μολυσμένο και είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.

- Kagocel. Είναι ένας επαγωγέας της σύνθεσης της δικής του ιντερφερόνης. Εφαρμόζεται από 3 χρόνια. Προκειμένου να αποφευχθεί το κρυολόγημα, συνιστάται η λήψη 2 δισκίων για δύο ημέρες με ένα διάλειμμα πέντε ημερών. Η διάρκεια του φαρμάκου εξαρτάται από τη διάρκεια της επιδημίας.

- Τσιτοβίρ-3. Ένα φάρμακο που δρα στο σώμα σε ένα συγκρότημα. Εκτός από την βενδαζόλη, η οποία διεγείρει το σχηματισμό δικών της προστατευτικών κυττάρων, περιέχει ασκορβικό οξύ. Το φάρμακο έχει τρεις μορφές: κάψουλες, σιρόπι και σκόνη. Οι κάψουλες χρησιμοποιούνται για την πρόληψη κρυολογήματος σε ενήλικες, το σιρόπι χρησιμοποιείται στα παιδιά από έτος σε έτος.

- Amiksin. Το φάρμακο έχει επίσης θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά τον ιό. Εμφανίζεται σε εφαρμογή σε παιδιά από το έβδομο έτος της ζωής και ενήλικες. Έχει ελάχιστες ανεπιθύμητες ενέργειες, αλλά, αντίθετα, αντενδείκνυται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

- Ινγκαβιρίνη. Ισχυρό ανοσοδιεγερτικό. Αγώνες με διάφορες ομάδες ιών: γρίπη, παραγρίπη, αδενοϊική μόλυνση. Αυστηρά αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω των 18 ετών. Δεν συνιστάται για χρήση σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

- Tamiflu. Πολύ αποτελεσματική θεραπεία που ενισχύει την ασυλία και καταπολεμά τους ιούς. Επιτρέπεται σε παιδιά από το πρώτο έτος της ζωής τους, έγκυος και θηλάζοντας, υπόκειται σε προσεκτικό έλεγχο της ευημερίας. Αυτό το φάρμακο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς μία από τις παρενέργειες είναι η ψύχωση και η κατάθλιψη.

- Anaferon. Είναι ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο και έχει ένα ευρύ φάσμα χρήσεων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες τις ομάδες ατόμων. Για τα παιδιά, υπάρχει μια ειδική μορφή του φαρμάκου με την ένδειξη "παιδιά". Είναι ένα εύγευστο παστίλι που πρέπει να παίρνετε ένα δισκίο την ημέρα για 1-3 μήνες.

- Οτσιλοκοτσίνο. Είναι επίσης ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο και εγκρίνεται για χρήση από τη γέννηση. Χρησιμοποιήστε το κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εφαρμόζεται σε μία δόση μία φορά την ημέρα για ολόκληρη την περίοδο της επιδημίας.

- Αφλούλιν. Ένα παρασκεύασμα φυσικής προέλευσης, κατάλληλο για χρήση από νεαρή ηλικία. Διατίθεται με τη μορφή δισκίων και σταγόνων. Προληπτική πορεία έως τρεις εβδομάδες.

- Ergoferon. Ομοιοπαθητικό φάρμακο που έχει μορφή με τη μορφή παστίλιων. Χρησιμοποιείται σε ενήλικες και παιδιά από έξι μήνες, ένα δισκίο ημερησίως από ένα μήνα έως έξι μήνες.

Όπως μπορεί να φανεί από το άρθρο, τα μέσα και οι μέθοδοι πρόληψης κρυολογήματος είναι τεράστια. Με γνώμονα αυτές τις συμβουλές, ο κίνδυνος αποφυγής της νόσου γίνεται πολύ μεγαλύτερος.

Αποτελεσματική πρόληψη κρυολογήματος σε παιδιά και ενήλικες

Όχι μόνο τα παιδιά, αλλά και οι ενήλικες υποφέρουν από κρυολογήματα. Κατά μέσο όρο, έως και 10 φορές το χρόνο, τα μωρά έχουν ρινική καταρροή, βήχα, πυρετό. αυτή η παράμετρος είναι μικρότερη στους ώριμους ανθρώπους (3-4 φορές το χρόνο), αλλά δεν πρέπει επίσης να χαλαρώσουν. Και με την αρχή της σχολικής χρονιάς, όταν ξεκινά η εποχή των βροχών και μετά ο πάγος, το ανθρώπινο σώμα υποφέρει από έλλειψη βιταμινών και κατά συνέπεια, αυτή τη στιγμή ειδικά αρχίζει να τραυματίζεται. Τι, λοιπόν, πρέπει να γίνει; Η απάντηση είναι προφανής - η πρόληψη των κρυολογημάτων θα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος από αυτή την κατάσταση. Ως εκ τούτου, σήμερα θα εξετάσουμε αποτελεσματικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τους παραπάνω δείκτες από οκτώ φορές το χρόνο σε τρεις.

Τρόποι πρόληψης της νόσου

Η πρόληψη των κρυολογημάτων τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες συνίσταται σε ολόκληρο το σύνολο των δραστηριοτήτων που εκτελούνται. Μεταξύ των πιθανών τρόπων πρόληψης της εμφάνισης της νόσου είναι οι εξής:

  • εμβολιασμός ·
  • λήψη βιταμινών και φαρμάκων.
  • σβήσιμο.
  • σωστό τρόπο ζωής (βόλτες, ύπνος, φαγητό, προσωπική υγιεινή, καθαριότητα στο σπίτι);
  • ρινικός καθαρισμός;
  • σπιτικές μέθοδοι πρόληψης ·
  • αρωματοθεραπεία.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι που προστατεύουν ένα παιδί και έναν ενήλικα από την επίθεση των ιών και των μικροβίων. Τώρα θα επικεντρωθούμε σε κάθε ένα από τα σημεία.

Εμβολιασμοί

Η πρόληψη των κρυολογήσεων στα παιδιά μπορεί να ξεκινήσει με τον εμβολιασμό. Ο εμβολιασμός είναι σε θέση να προστατεύσει το σώμα των παιδιών από ορισμένους τύπους μικροοργανισμών. Ο εμβολιασμός προσφέρεται μόνο όταν είναι γνωστό εκ των προτέρων το στέλεχος του ιού της γρίπης. Και, παρεμπιπτόντως, η πλήρης προστασία των παιδιών και των ενηλίκων έρχεται μόλις 14 ημέρες μετά τον εμβολιασμό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα απαραίτητα αντισώματα παράγονται στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, σε σχέση με το παιδί, ο γονέας πρέπει να συνεργαστεί με τον γιατρό για να λάβει απόφαση σχετικά με τον εμβολιασμό.

Λαμβάνοντας βιταμίνες

Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών για παιδιά και ενήλικες είναι η καλύτερη πρόληψη του κρυολογήματος. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να υποχρεώσετε το παιδί να τρώει μήλα, μπανάνες και άλλα προϊόντα σε χιλιόγραμμα, καθώς η περίσσεια δεν θα ωφελήσει το μωρό, αλλά, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Ως εκ τούτου, σε όλα όσα πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε, ακόμη και στη λήψη φυσικών βιταμινών. Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά, το ψωμί σίκαλης, το γάλα, τα δημητριακά (ειδικά το βρώμης και το φαγόπυρο), τα όσπρια και τα έλαια είναι η πηγή του ελιξίρι της ζωής. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να παραμελούν αυτά τα προϊόντα, επειδή έχουν επίσης αρκετό αριθμό χρήσιμων στοιχείων.

Ειδικές προετοιμασίες για τη βελτίωση της ασυλίας

Μεταξύ του τεράστιου αριθμού των υπαρχόντων φαρμάκων που μπορούν να αποτρέψουν τη διείσδυση των ιών, η αποτελεσματικότητα των ακόλουθων φαρμάκων: σταγόνες "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" σιρόπι "Immunoflazid" δισκία "Έντονη". Αυτά τα φάρμακα για την πρόληψη των κρυολογημάτων έχουν κερδίσει το δικαίωμα ύπαρξης, επειδή είναι πραγματικά αποτελεσματικά, κάνουν τη δουλειά τους. Και για τους ενήλικες, τα δισκία Arbidol, Cycloferon, Supradin είναι καλά εργαλεία.

Πρόληψη κρυολογήματος: σκλήρυνση του σώματος

Σήμερα είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος για την προστασία όχι μόνο των παιδιών, αλλά και των ενηλίκων από επιθέσεις διαφόρων ιών. Αξίζει να αρχίσει η σκλήρυνση των παιδιών από το καλοκαίρι, διότι αυτή τη στιγμή μειώνεται η δυνατότητα υπέρψυξης του σώματος. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν ένα ταξίδι στη θάλασσα, στο χωριό, στη χώρα. Εάν δεν υπάρχει ευκαιρία να ξεπεράσετε τα όρια της πόλης, τότε οι γονείς θα πρέπει να εγγραφούν στο παιδί στις τάξεις της πισίνας.

Εάν το παιδί είναι επιρρεπές σε κρυολογήματα, τότε είναι απαραίτητο να διεξάγετε προληπτικές διαδικασίες μαζί του. Πρώτα πρέπει να τρίβετε τα χέρια και τα πόδια καθημερινά με μια παγωμένη πετσέτα, το επόμενο βήμα θα είναι η σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας του νερού στο μπάνιο. Αφού το σώμα του παιδιού συνηθίσει σε τέτοιες διαδικασίες, μπορείτε να προχωρήσετε στο ντους, την αντίθεση ψυχή. Αυτές οι δραστηριότητες θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Και οι γονείς δεν πρέπει να χάσουν αυτή την ευκαιρία.

Ωστόσο, η σκλήρυνση δεν περιορίζεται μόνο σε διαδικασίες νερού, αυτή η μέθοδος πρόληψης περιλαμβάνει επίσης τα ακόλουθα σημεία:

  • ιδιωτικό αερισμό δωματίου.
  • περπατώντας ξυπόλυτοι εσωτερικά, καθώς και το καλοκαίρι έξω και σε κάθε καιρό.
  • δεν πρέπει να φοβάστε τα ρεύματα, επειδή στα νηπιαγωγεία τα παιδιά κοιμούνται και ακόμη μελετούν με τα παράθυρα ανοιχτά.
  • να διδάξει ένα παιδί να πιει ένα δροσερό ποτό (για παράδειγμα, χυμό από ένα ψυγείο, το γάλα, ryazhenka).

Ο κύριος κανόνας της σκλήρυνσης - σε όλες τις διαδικασίες, θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο, και στη συνέχεια το παιδί δεν θα πάρει ένα κρύο, το σώμα του θα γίνει ισχυρότερη.

Ενίσχυση της ασυλίας

Η πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος πρέπει να ξεκινήσει με βασικές έννοιες, και αυτό το περίπατο, ύπνο, φαγητό, καθαριότητα στο σπίτι. Τα ακόλουθα στοιχεία πρέπει να πληρούνται από κάθε γονέα εάν θέλει το παιδί του να μεγαλώσει υγιές, ισχυρό και ευτυχισμένο:

  • καθημερινός αερισμός του διαμερίσματος.
  • διατηρώντας τη βέλτιστη θερμοκρασία (21-23 μοίρες), καθώς και υγρασία (50-70%) στο δωμάτιο?
  • συχνός καθαρισμός των δωματίων, ειδικά εάν υπάρχουν ζώα στο σπίτι.
  • σωστή διατροφή ολόκληρης της οικογένειας. Με αυτό εννοείται το εξής: εάν ένα παιδί είναι νηπιακής ηλικίας, τότε το καλύτερο φαγητό γι 'αυτόν θα είναι το μητρικό γάλα. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, καθώς και για τους ενήλικες, πρέπει να φροντίσετε μια ποικιλία διατροφής: συμπεριλαμβανομένου του κρέατος, των ψαριών, των φρέσκων λαχανικών και των φρούτων, των γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή.
  • καθημερινά δύο ώρες περίπατο στον καθαρό αέρα?
  • το πλύσιμο των χεριών είναι μια εξαιρετική πρόληψη του κρυολογήματος. Μετά από όλα, οι επιβλαβείς μικροοργανισμοί είναι σε θέση να περάσουν από το στόμα, τη μύτη, τα μάτια, και αν το παιδί αρχίσει να αγγίζει το πρόσωπό του με βρώμικα χέρια, θα πάρει τον ιό χωρίς προβλήματα. Ως εκ τούτου, η καλύτερη πρόληψη των κρυολογήματα της παιδικής ηλικίας είναι η απόλυτη πλύση των χεριών με σαπούνι και νερό. Ωστόσο, δεν είναι πάντοτε εφικτό (για παράδειγμα, η μητέρα με το μωρό βρίσκεται στο κατάστημα, μεταφορά), σε αυτές τις περιπτώσεις ο γονιός θα πρέπει πάντα να έχει υγρά μαντηλάκια με βάση το οινόπνευμα.

Ρινική έκπλυση

Προκειμένου να ενισχυθούν οι προστατευτικές ικανότητες της ρινικής κοιλότητας, οι γιατροί συμβουλεύουν να το ξεπλύνουν. Για αυτό, το τέλειο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι: 1 λίτρο νερό θα πάρει 0,5 κουταλιού της λευκής αυτής σκόνης. Το πλύσιμο της μύτης το πρωί οδηγεί στην εξάλειψη των ιών, των βακτηριδίων και κατά τη διάρκεια της επιδημίας ο αριθμός των διαδικασιών καθαρισμού αυξάνεται σε 3 ανά ημέρα.

Λαϊκές θεραπείες

Η πρόληψη και η θεραπεία του κρυολογήματος με χρήση μεθόδων στο σπίτι μπορεί να γίνει σε σχέση με τους ενήλικες. Ωστόσο, για μικρά παιδιά δεν συνιστάται η χρήση λαϊκών συνταγών χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι πρόληψης της νόσου και πρόληψης της εμφάνισής της. Τα πιο δημοφιλή είναι τέτοιες μέθοδοι πρόληψης και θεραπείας κρυολογήματος στο σπίτι:

1. Αυτο-δημιουργημένες σταγόνες μύτης που γίνονται έτσι:

  • πρέπει να φρεσκάρετε φρέσκα καρότα σε ένα λεπτό τρίφτη, να το συμπιέστε και να προσθέσετε ελαιόλαδο (1: 1 αναλογία) στο χυμό, καθώς και 2 σταγόνες φρέσκο ​​ποτό σκόρδο. Θάψτε τη μύτη με ένα τέτοιο ιατρικό φάρμακο 3 φορές την ημέρα, 2 σταγόνες.
  • ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι (πάρουμε ένα μεσαίο λαχανικό), το ρίχνουμε με ένα ποτήρι ζεστό βραστό νερό, προσθέτουμε 20 γραμμάρια μέλι, καλύπτουμε με ένα καπάκι και αφήνουμε να σταματήσουμε για μισή ώρα. Σε μια τέτοια λύση, ενσταλάξτε τη μύτη με τον ίδιο τρόπο όπως στην πρώτη έκδοση.
  • συνδυάστε σε μια κούπα σε ίσες ποσότητες μέλι και χυμό τεύτλων. Εισάγετε αυτό το υγρό στη μύτη, 3 σταγόνες και στα δύο ρουθούνια τρεις φορές την ημέρα.

2. Σπιτικό φαρμακευτικό τσάι, για το οποίο χρειάζονται τα παρακάτω συστατικά: αχύρου, φύλλα τσουκνίδας και θυμάρι. Όλα τα συστατικά πρέπει να λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες. Τα γονατάκια πρέπει να λεπτίζονται με λείανση καφέ και στη συνέχεια να συνδυάζονται όλα τα συστατικά και να τα ρίχνετε με δύο κούπες κρύου νερού. Προσδιορίστε το δοχείο για φυσικό αέριο, βράστε και βράστε για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, αφήστε το να βρασταθεί για μια ώρα και στη συνέχεια να το πιείτε με μέλι με τη μορφή ζεστού τσαγιού, 100 ml δύο φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

3. Άρδευση του λαιμού με χαμομήλι, σόδα, φουρασιλίνωμα.

4. Για να μπορέσει το σώμα του παιδιού να αντισταθεί σε κρύο, πρέπει να δώσετε στο μωρό σας 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι κάθε μέρα.

5. Χρήσιμο μίγμα βιταμινών, το οποίο θα απαιτήσει τα ακόλουθα συστατικά: σταφίδες, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, ξηροί καρποί - όλα αυτά τα συστατικά χρειάζονται 200 ​​γραμμάρια το καθένα. Θα χρειαστείτε επίσης μέλι (200 ml) και 1 λεμόνι. Όλα τα συστατικά πρέπει να αλέθονται με ένα μύλο κρέατος και τα εσπεριδοειδή ψιλοκομμένα μαζί με το φλοιό. Ανακατέψτε και προσδιορίστε σε ένα γυάλινο βάζο, το οποίο πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο. Το τελικό μίγμα μπορεί να τρώγεται τόσο ενήλικες όσο και παιδιά τρεις φορές την ημέρα σε καθαρή μορφή. Η ημερήσια δόση για τους ηλικιωμένους είναι 1 κουταλιά της σούπας και για τα παιδιά - κουταλάκι του γλυκού.

Μέτρα πρόληψης της ασθένειας στους μαθητές

Οι μαθητές, ειδικά εκείνοι των κατώτερων βαθμών, περπατούν συχνά με βρεγμένα πόδια, έτσι ώστε οι γονείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στα μικρά παιδιά τους και να διασφαλίζουν ότι τα παιδιά τους δεν πηγαίνουν στο σχολείο σε βρεγμένα παπούτσια. Και αν συμβεί αυτό, τότε η πρόληψη των κρυολογημάτων σε μαθητές σε αυτή την περίπτωση θα είναι τα επόμενα - θερμαντικά λουτρά για τα πόδια. Για να γίνει αυτό, πρέπει να διαλύσετε σκόνη μουστάρδας (60 g) και σόδα (60 g) σε ζεστό νερό (5 l). Μετά το μπάνιο πρέπει να στεγνώσετε τα πόδια σας και να φορέσετε ζεστές κάλτσες. Μια τέτοια διαδικασία θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για τους ενήλικες.

Αρωματοθεραπεία

Η πρόληψη των κρυολογημάτων στα παιδιά με αυτόν τον τρόπο θα βοηθήσει στην αποφυγή τους, ειδικά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Επίσης, τα αιθέρια έλαια θα είναι χρήσιμα όταν υπάρχουν ήδη συμπτώματα της νόσου, είναι πολύ αποτελεσματικά στη σύνθετη θεραπεία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε aromalampy (πωλούνται στα καταστήματα Feng Shui), αρωμακουλόνη. Επίσης μια καλή επιλογή θα ήταν η εισπνοή με αιθέρια έλαια. Για τα κρυολογήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λεβάντα, ευκάλυπτο, έλατο, φασκόμηλο, γαρύφαλλα. Για αυτό, μόνο 2 σταγόνες του επιθυμητού φυτού προστίθενται στο νερό, και το άτομο εισπνέει τους ατμούς του. Ωστόσο, με αρωματοθεραπεία πρέπει να είστε προσεκτικοί σε σχέση με τα παιδιά μέχρι τριών ετών, επειδή τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αλλεργίες.

Σήμερα, εξετάστηκαν τα αποτελεσματικότερα μέτρα για την πρόληψη κρυολογήματος, όπως ο σωστός τρόπος ζωής, η λήψη βιταμινών, η σκλήρυνση, ο εμβολιασμός και κάποιες άλλες. Μόνο εφαρμόζοντας όλες αυτές τις μεθόδους σε ένα σύνθετο, ένα άτομο μπορεί να προστατεύσει τον εαυτό του και το μωρό του από ασθένειες.

Το αγαπημένο μου και αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη κρυολογημάτων

Γεια σε όλους! Αποφάσισα σήμερα να μοιραστώ μαζί σας τα αγαπημένα μου μέσα, τα οποία δεχόμαστε και χρησιμοποιούμε για την πρόληψη των κρυολογημάτων και άλλων εποχιακών παθήσεων.

Ειλικρινά, δεν θυμάμαι ήδη, όταν ήμουν πολύ άρρωστος το χειμώνα με κάθε είδους οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, ως εκ τούτου, όπως μου φαίνεται, αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι χρήσιμες και απαραίτητες για κάποιον.

Η πρόληψη των κρυολογημάτων μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική χωρίς τη χρήση εμβολίων, εμβολιασμών και αμφισβητήσιμων φαρμάκων για τη βελτίωση της ανοσίας.

1) Λοιπόν, θα ξεκινήσω με τον απλούστερο τρόπο που όλοι γνωρίζουν, αλλά πολλοί δεν το ακολουθούν. Αυτός είναι ένας κανόνας στοιχειώδους υγιεινής, τον οποίο διδάσκουμε από την παιδική ηλικία να πλένουμε τα χέρια μας πριν φάμε. Στην περίπτωσή μας, θα το παραφράσω ελαφρώς, "πλύνετε τα χέρια σας πιο συχνά από ό, τι τρώτε".

Αυτός θα είναι ο ευκολότερος τρόπος πρόληψης της εξάπλωσης ιικών και βακτηριακών λοιμώξεων. Αγοράζω μόνο αντιβακτηριακά μαντηλάκια με οινόπνευμα και τα χρησιμοποιώ πάντα αν δεν έχω την ευκαιρία να πλύνω τα χέρια μου με σαπούνι και νερό.

Με την ευκαιρία, σχετικά με το σαπούνι, δεν αξίζει να αγοράσετε αντιβακτηριακή, καλύτερα να πάρει το συνηθισμένο υγρό σαπούνι, ιδανικά Καστιλιανή, και να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο τσαγιού δέντρο σε αυτό, θα είναι πολύ πιο ασφαλές και πιο αποτελεσματικό.

2) Κάθε μέρα θα σίγουρα αέρα το διαμέρισμα και περπατήστε για περίπου μισή ώρα στο δρόμο με τα πόδια, προσπαθώ να το κάνουμε σε κάθε καιρό.

3) Με τη συμβουλή ενός οικείου μελισσοκόμου, πριν πάω έξω, ειδικά σε γεμάτα μέρη, κηλιδώ τη μύτη μου μέσα με αλοιφή πρόπολης. Λειτουργεί όπως η γνωστή οξολινική αλοιφή (παρεμπιπτόντως, είναι γενικά άχρηστη) και μας προστατεύει από τη διείσδυση αερομεταφερόμενων μολύνσεων μέσω της μύτης.

ΤΙ ΕΓΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΩΝ ΣΥΝΘΗΚΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ

1) Λευκό βάκιλο μαύρο. Έθεσα σκόπιμα αυτό το εργαλείο στην πρώτη θέση της λίστας μου, επειδή θεωρώ ότι αυτό το φυτό είναι ένας από τους ισχυρότερους προφυλακτικούς παράγοντες στην καταπολέμηση της γρίπης και του κρυολογήματος. Αγοράζω ένα τέτοιο συμπυκνωμένο εκχύλισμα από φραγκοστάφυλο, το αραιώνω σε ένα ποτήρι νερό και πίνω 1 ποτήρι την ημέρα τον Ιανουάριο.

2) Manuka μέλι και μέλισσα λάμψη Για το χειμώνα, παραγγέλλω ένα βάζο με μέλι Manuka με δραστηριότητα τουλάχιστον 15 και μέλισσα τσίχλα. Κάθε πρωί με άδειο στομάχι τρώω μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι και 0,5 κουταλάκι του γλυκού διαλύματος σε αυτό.

3) Ξινολάχανο. Από το Νοέμβριο έως το τέλος της άνοιξης, το ξινολάχανο είναι ένα σταθερό προϊόν της διατροφής μου. Αυτό είναι μόνο ένα εξαιρετικά μοναδικό φάρμακο βιταμινών για το σώμα μας.

Περίπου 300 γραμμάρια αυτού του σνακ ανά ημέρα - και η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C παρέχεται για σας και όπως όλοι γνωρίζουμε, η βιταμίνη C είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για τη διατήρηση της ανοσίας μας.

Όταν δεν υπάρχει ανάγκη να πάτε οπουδήποτε, προσθέτω κρεμμύδια ή σκόρδο σε αυτό, πασπαλίζουμε με κουρκούμη και σεζόν με ελαιόλαδο.

4) Τσάι από βότανα, θαλασσινά, τζίντζερ και λεμόνι. Όλο το φθινόπωρο και το χειμώνα, ετοιμάζω και πίνω σε μεγάλες ποσότητες μια μεγάλη ποικιλία από φυτικά τσάγια. Οι πιο αγαπημένες μου συνταγές είναι το τζίντζερ (τριμμένο τζίντζερ, μισά ραβδάκια κανέλλας, λεμόνι και μέλι), η μούρα με μέλι (μούρα δρυς, νερό και μέλι) και τα φραγκοστάφυλα (μαύρα φραγκοστάφυλα και μούρα), μούρα ιτιάς και βόσκησης.

5) Apple. Φροντίστε να φάτε ένα μεγάλο φρέσκο ​​μήλο την ημέρα. Περιέχουν την κουρσετίνη - ένα ισχυρό φλαβονοειδές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, επιβραδύνει την επίδραση του ιού της γρίπης και βοηθά το σώμα να αναπτύξει αντισώματα εναντίον του.

6) Ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι. Βάζω 1 ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι καθημερινά. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία των επιστημόνων, τα βακτηρίδια γαλακτικού οξέος είναι σε θέση να ενεργοποιήσουν τους ανοσοποιητικούς μηχανισμούς που μειώνουν την ευαισθησία στους ιούς της γρίπης και στο κοινό κρυολόγημα κατά 25%.

7) ιχθυέλαιο. Κάθε μέρα τρώω μια κουταλιά φυσικού ιχθυελαίου, ως πηγή βιταμίνης D. Οι επιστήμονες έχουν την άποψη ότι το σώμα γίνεται ευαίσθητο σε οποιονδήποτε ιό, λόγω της απότομης μείωσης της βιταμίνης D στο σώμα, η ποσότητα του οποίου μειώνεται απότομα λόγω έλλειψης ηλιακού φωτός

8) Adaptogens. Από τον Οκτώβριο έως το τέλος Δεκεμβρίου είναι η ώρα των προσαρμογών. Πίνω συνήθως βάμμα λεμονόχορτο ή Eleutherococcus, και φέτος θα δοκιμάσω την Rhodiola Roseou σε χάπια.

9) Μπαχαρικά Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μεγάλο αριθμό "καυτών" μπαχαρικών και καρυκεύματα για το μαγείρεμα: ειδικά κουρκούμη, μαύρες και κόκκινες πιπεριές, κρεμμύδια και σκόρδο. Υπάρχει πάντα ένα βάζο από χρένο και μουστάρδα στο τραπέζι μου.

10) Μείγματα φρούτων και μελιού. Αντί για μαρμελάδα, μαγειρεύω μια ποικιλία από μερίδες φρούτων και μελιού: μέλι με τζίντζερ και λεμόνι, σύκα με μέλι, βακκίνια με αποξηραμένα φρούτα και πολλά άλλα. Αυτό δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και πολύ νόστιμο)

11) Salo. Δεν τρώω λίπος, αλλά ο σύζυγός μου το τρώει. Ένα κομμάτι αλατισμένου μπέικον με σκόρδο κάθε μέρα σε μια κρύα χειμωνιάτικη μέρα θα ζεσταίνει το σώμα σας και θα σας δώσει δύναμη και ενέργεια, ειδικά εάν ασχολείστε με βαριά σωματική εργασία και αθλητισμό, περάστε πολύ χρόνο στον κρύο αέρα. Αλλάζω το μπέικον με βούτυρο.

Λοιπόν, εδώ, ίσως, όλα όσα τρώω για να αποφύγω τα κρυολογήματα. Αυτό είναι αρκετό για μένα να αισθάνομαι κανονικός το φθινόπωρο και το χειμώνα περίοδο κρυολογήματος και ιών.

Και αν σας φαίνεται ότι αυτό είναι πολύ κουραστικό ή αν το κάνω μόνο ότι τρώω κάτι, αυτό δεν συμβαίνει.

Είναι απλό: το πρωί μια κουταλιά μέλι με πέργκολα και προσαρμογόνα, το απογευματινό λάχανο, το ιχθυέλαιο και ένα μήλο, και το βράδυ κεφίρ και τσάι βοτάνων με μίγματα βιταμινών + σιρόπι μπακαλιάρου τον Ιανουάριο.

ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΤΑ ΤΟ ΧΡΟΝΟ;

Εάν αισθάνομαι τα πρώτα σημάδια ότι άρρωστος (ναι, ναι, είμαι συνηθισμένος άνθρωπος και μπορώ να αρρωστήσω) και παίρνω μια μικρή ρινική μύτη, φτάρνισμα, γαργαλάει στη μύτη, αδυναμία, ρίγη, το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να ξεπλύνω τη μύτη μου επειγόντως, Είμαι σε απεργία πείνας στο σώμα μου και πίνω βάμμα Echinacea ή τρώω κουρκούμη με μέλι.

Για δύο ή τρεις ημέρες, με μια μικρή σύριγγα μωρών, ξεπλύνω τη μύτη μου με αλμυρό νερό (αραιώω 1 κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό) και κάνω αυτή τη δυσάρεστη αλλά πολύ χρήσιμη διαδικασία τρεις φορές την ημέρα.

Πολλοί πιστεύουν ότι όταν αρρωστήσετε, πρέπει να τρώτε πολλά, ώστε το σώμα να έχει τη δύναμη να καταπολεμήσει τη λοίμωξη, αλλά αυτός είναι ένας μύθος. Το σώμα σας θα ξεπεράσει τον ιό πολύ πιο γρήγορα, αν όλες οι δυνάμεις του είναι στραμμένες στην καταπολέμησή του, και όχι στην πέψη πίτες και κέικ. Ως εκ τούτου, άρρωστος, περιορίστε τον εαυτό σας στη διατροφή.

Και την πρώτη ημέρα της νόσου πίνω αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες του βάμματος Echinacea, κάθε ώρα με 15 σταγόνες κάτω από τη γλώσσα. Και έπειτα τρεις ημέρες για το σκοπό αυτό. Για τη νύχτα που πετάω τα πόδια μου με μουστάρδα, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ με μια μεγάλη κουταλιά μέλι manuka και ξαπλώνετε για να κοιμηθείτε κάτω από κάποιες ζεστές κουβέρτες για να εκδιώξουν όλους τους ιούς και τα μικρόβια από το σώμα μου μέσω του ιδρώτα. Εάν δεν υπάρχει εχινόκεα, αντικαταστήστε το με κουρκούμη με μέλι.

Στο σπίτι, τακτοποιώ πλάκες με ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σκόρδο ή φωτίζω έναν λαμπτήρα αρωμάτων με αιθέριο έλαιο λεμονιού και πορτοκαλιού, ώστε το σπίτι μου να μην μπορεί να πάρει μια λοίμωξη από μένα.

Συνήθως, μετά από όλες αυτές τις διαδικασίες, αισθάνομαι πολύ καλύτερα και ευκολότερα. Τα κρυολογήματα μου σπάνια ρέουν σε κάτι περισσότερο (φτύσουν τρεις φορές πάνω από τον αριστερό ώμο μου) και, νομίζω, το 90% χάρη στα προληπτικά μέτρα μου.

Φυσικά, θέλω να προσθέσω όλα τα έργα μόνο εάν δεν καπνίζετε, πίνετε αλκοόλ, τρώτε επιβλαβή εξευγενισμένα τρόφιμα, καταστρέφετε και απορρίπτετε το σώμα σας με οποιοδήποτε άλλο τρόπο.

Θα ήμουν πολύ χαρούμενος αν η συμβουλή μου είναι χρήσιμη για εσάς και θα μπορείτε να τα αξιολογήσετε στην πράξη. Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας, αποφύγετε τα κρυολογήματα και είστε υγιείς.

Και πώς βελτιώνετε την ασυλία σας; Ποιες μέθοδοι πρόληψης κρυολογήματος μπορείτε να συστήσετε;

Θα ήμουν πολύ χαρούμενος αν μοιραστείτε την ανεκτίμητη εμπειρία σας!

ΣΥΝΕΧΕΤΕ ΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΟΥ ΣΕ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ

Πρόληψη κρυολογήματος: οι πιο απλές και αποτελεσματικές μέθοδοι

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ισχυρίζεται ότι περισσότεροι από 49.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από κρύο ή ασθένεια που μοιάζει με γρίπη. Σε μια τέτοια κατάσταση, η πρόληψη της ψύχους βοηθά πολύ καλά. Θα κάνει τη ζωή σας πιο υγιή. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποτρέψετε το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη με τον πιο φυσικό τρόπο.

Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να αποφύγετε ένα κρυολόγημα

Πλένετε καλά τα χέρια σας

Οι πιο συνηθισμένοι κρύοι ιοί εξαπλώνονται μέσω άμεσης επαφής Αυτός που έχει κρύο, φτερνίζει ή βήχει και στη συνέχεια αγγίζει το τηλέφωνο, το πληκτρολόγιο, το κύπελλο, την επιφάνεια των επίπλων. Τα κρύα μικρόβια μπορούν να ζήσουν για αρκετές ώρες πριν ένα υγιές πρόσωπο αγγίξει μολυσμένη επιφάνεια. Το απλό πλύσιμο στο χέρι είναι το μόνο σημαντικό μέσο για την πρόληψη της εξάπλωσης των ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι δεν πλένουν τα χέρια τους χρησιμοποιώντας δημόσιες τουαλέτες.

Οι άνθρωποι ξεχνούν επίσης να πλένουν τα χέρια τους πριν το μαγείρεμα Εάν θέλετε να αποφύγετε ένα κρύο, απλά σταματήστε - και πλύνετε τα χέρια σας. Εάν το νερό δεν είναι διαθέσιμο, τα μαντηλάκια με βάση το οινόπνευμα θα είναι ένα εξαιρετικό απολυμαντικό χεριών.

Καλύψτε το στόμα σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.

Δεδομένου ότι τα μικρόβια και οι ιοί παραμένουν στα χέρια κατά το βήξιμο και το φτέρνισμα, αυτό συχνά οδηγεί σε μόλυνση άλλων ανθρώπων με επαφή με το χέρι. Όταν αισθάνεστε ότι πρόκειται να φτερνιστείτε ή να βήξετε, χρησιμοποιήστε μαντήλια μίας χρήσης, τα οποία πρέπει αμέσως να πετάξετε.

Εάν δεν έχετε μια πετσέτα ή μαντήλι, καλύψτε το στόμα με το χέρι σας και μετά πλύνετε τα χέρια σας.

Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια.

Οι ιοί που προκαλούν κρυολογήματα και γρίπη εισέρχονται στο σώμα μέσω των ματιών, της μύτης ή του στόματος. Η επαφή με τα βρώμικα χέρια στο πρόσωπο είναι ο κύριος τρόπος για την πρόληψη κρυολογήματος.

Κάνετε αναπνευστικές ασκήσεις τακτικά.

Οι αερόβιες ασκήσεις επιτρέπουν στην καρδιά να αντλεί περισσότερο αίμα, να σας αναπνέει πιο γρήγορα, να σας μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στο αίμα και σας κάνει να ιδρώνετε μόλις θερμαίνεται το σώμα σας. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να ενεργοποιήσει και να καταστρέψει τα παθογόνα και τα βακτήρια που προκαλούν το κρύο.

Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες.

Εάν δεν παίρνετε βιταμίνες σε μορφή χαπιού, φάτε σκούρο πράσινο, κόκκινο και κίτρινο λαχανικά και φρούτα.

Έχουν πολλές φυσικές βιταμίνες. Τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.

Μην καπνίζετε

Οι ιατρικές στατιστικές δείχνουν ότι οι βαριές καπνιστές υποφέρουν περισσότερο από το κρύο και υποφέρουν συχνότερα από αυτό.

Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν καπνίζει, αλλά βρίσκεται δίπλα στους καπνιστές, προκαλεί μεγάλη βλάβη στο ανοσοποιητικό του σύστημα. Ο καπνός στεγνώνει τα ρινικά σας περάσματα και παραλύει τη βλεφαρίδα - τις λεπτές τρίχες που ευθυγραμμίζουν τον βλεννογόνο στη μύτη και τους πνεύμονες. Οι κυματοειδείς κινήσεις τους εξάπτουν τους ιούς της γρίπης και της γρίπης από τα ρινικά περάσματα. Οι ειδικοί λένε ότι ένα τσιγάρο μπορεί να παραλύσει τα κλαδιά για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα - από 30 έως 40 λεπτά. Επομένως, αυξάνεται η πιθανότητα και η διάρκεια της συχνότητας εμφάνισης κρύου ή γρίπης.

Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ

Η κατάχρηση οινοπνεύματος καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι βαρείς πότες είναι πιο επιρρεπείς σε λοίμωξη, καθώς και δευτερογενείς επιπλοκές μετά από ένα κρύο.

Το αλκοόλ επίσης αφυδατώνει το σώμα - προκαλεί περισσότερη απώλεια υγρών από ό, τι είναι απαραίτητο για ένα άτομο.

Ξεκουραστείτε περισσότερο

Αν μπορείτε να μάθετε να χαλαρώνετε, μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ και την ταχύτητα αντίδρασης του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Μόλις μάθετε να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε περισσότερο, να πάρετε αρκετό ύπνο, η ποσότητα των ιντερλευκίχνων στο αίμα αυξάνεται (αυτοί είναι οι ηγέτες του ανοσοποιητικού συστήματος στην καταπολέμηση των αντιπάλων του εχθρού). Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας σε στιγμές άγχους ή άγχους και επίσης πριν από τον ύπνο για να φανταστείτε ευχάριστες ή χαλαρωτικές εικόνες. Κάνετε αυτό 30 λεπτά την ημέρα για μερικούς μήνες.

Λάβετε υπόψη σας, μπορείτε να μάθετε τη χαλάρωση - είναι μια ικανότητα που βοηθά πολύ να γίνει πιο υγιής και πιο επιτυχημένη. Αλλά πρέπει να χαλαρώσετε ειλικρινά - σε ανθρώπους που προσπαθούν να χαλαρώσουν, αλλά δεν το κάνουν πραγματικά, οι γιατροί δεν ανιχνεύουν αλλαγές στις χημικές ουσίες του αίματος.

Εναλλακτικά φάρμακα για την πρόληψη του κρυολογήματος

Echinacea

Η Echinacea είναι ένα διαιτητικό συμπλήρωμα βοτάνων που χρησιμοποιούν μερικοί για να θεραπεύσουν τα κρυολογήματα και να τους αποτρέψουν. Οι επιστήμονες έχουν διεξαγάγει έρευνα για το πώς λειτουργεί η Echinacea στη θεραπεία και πρόληψη κρυολογήματος, αλλά τα αποτελέσματα ήταν μικτά. Μερικοί ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των κρυολογημάτων εάν ληφθούν σε πρώιμο στάδιο της νόσου, αλλά άλλοι επιστήμονες πιστεύουν ότι η εχινόκεια μπορεί να βοηθήσει σε μεταγενέστερες περιόδους.

Τρεις μεγάλες μελέτες, που χρηματοδοτήθηκαν από το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής, καθώς και από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, έδειξαν ότι η εχινάκεια δεν μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος.

Βιταμίνη C

Πολλοί άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι η λήψη μιας μεγάλης ποσότητας βιταμίνης C εμποδίζει το κρυολόγημα ή μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματά της. Για να δοκιμάσουν αυτή τη θεωρία, οι ερευνητές έχουν κάνει αρκετές μεγάλες ελεγχόμενες μελέτες που αφορούν παιδιά και ενήλικες. Μέχρι στιγμής, τα δεδομένα δεν έχουν πειστεί πειστικά ότι μεγάλες δόσεις βιταμίνης C βοηθούν καλά στην πρόληψη των κρυολογημάτων.

Η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των συμπτωμάτων, αλλά μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν σαφή στοιχεία για αυτό το αποτέλεσμα. Επιπλέον, η πρόσληψη βιταμίνης C για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να είναι επικίνδυνη. Πολύ μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει σοβαρή διάρροια, η οποία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τους ηλικιωμένους και τα μικρά παιδιά.

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μέλι για τη θεραπεία του βήχα και για να καταπραΰνουν έναν πονόλαιμο. Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης που διεξήχθη στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, οι επιστήμονες συνέκριναν την αποτελεσματικότητα του μελιού του φαγόπυρου πριν από τον ύπνο με φάρμακα για το βήχα και φάρμακα χωρίς κρύο.

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για την ανακούφιση του βήχα, αλλά οι επιστήμονες πρέπει να κάνουν περισσότερες έρευνες για άλλα ψυχρά συμπτώματα. Αλλά οι επιστήμονες έχουν βρει ότι το μέλι είναι πολύ χρήσιμο για την πρόληψη των κρυολογημάτων - μπορεί να βελτιώσει την ασυλία. Αλλά ξέρετε ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να δώσετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους λόγω του κινδύνου της παιδικής αλλαντίασης, καθώς και άλλων σοβαρών ασθενειών.

Οι παστίλιες και οι παστίλιες με ψευδάργυρο, οι οποίες αγοράζονται σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή, είναι επίσης καλές για την πρόληψη του κρυολογήματος. Ωστόσο, τα αποδεικτικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους ήταν μικτά.

Μια πρόσφατη ανασκόπηση μερικών κλινικών μελετών δείχνει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει ελαφρώς τα συμπτώματα και τη διάρκεια του κρυολογήματος σε υγιείς ανθρώπους, αλλά με τη χρήση μεγάλων ποσοτήτων ψευδαργύρου έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο παρενεργειών, όπως ναυτία.

Ο ψευδάργυρος σε σύμπλοκα βιταμινών είναι επίσης πολύ καλός στην πρόληψη κρυολογήματος, όπως πιστεύουν οι επιστήμονες.

Η πρόληψη των κρυολογημάτων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα για τη θεραπεία και, κυρίως, για το χρόνο και την ενέργεια σας.

Ιατρικός συντάκτης

Πόρννοφ Αλεξέι Αλεξανδρόβιτς

Εκπαίδευση: Κίεβο Εθνικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο A.A. Bogomolets, ειδικότητα - "Ιατρική"

Μπορεί Επίσης Να Σας Αρέσουν

Πώς να αρρωστήσετε γρήγορα στο σπίτι

Γράφω για το πώς να προσομοιώσετε μια ασθένεια ή πώς να αρρωστήσετε για πραγματικά. Ελπίζω ότι αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να λύσετε τα προβλήματά σας και δεν θα προσπαθήσετε να προκαλέσετε μια πραγματική ασθένεια.

Είναι μια κρύα μόλυνση και πώς να την αντιμετωπίσουμε σωστά

Κάτω από τη λέξη «κρύο» βρίσκεται ένα πλήρες σύνολο συμπτωμάτων. Οι άνθρωποι καλούν κρυολογήματα και κρυολογήματα, και υποθερμία, ακόμα και έρπητα στα χείλη.